[...] mono sfd. Stosowałem ją przez 11 tygodni (skończyłem 27.11.2011) i powiem, że bardzo ładnie na mnie podziałało. W pierwszym miesiącu z dobrą dietą przytyłem 15 kg (z 85 do 100 przy wzroscie 193cm) tak jak zamierzałem. W brzuch poszło o dziwo bardzo mało a masa rozeszła się po całym ciele. Mój staż ogólnie wynosi około 3 lat, z czego pierwszy [...]
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 100 -przysiad: PYTANIE:juz wczesnie zadawalem pytanie chodzi mi o cykl na samej dece 100ml*10 strzalow czy ktos mial podobny cykl
[...] ok. 20 centów, co w skali miesiąca daje nam 6$. Ale to nie wszystko! Jeżeli uda nam się przekonać kilku inne osoby do rejestracji z naszego linku, otrzymamy dodatkowo 100 % tego co oni zarobią. Latwo policzyc, ze jeżeli 2 osoby będą zarabiać razem z nami, mamy już ok. 18$ na miesiąc ! A wiec zaczynamy rejestracje . Krok1. Najpierw należy [...]
[...] Obwód talii: 75 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 4.5 Ilość spożywanego białka: 220 Ilość spożywanych węglowodanów: 600 Ilość spożywanych tłuszczów: 100 Opis przebytych cykli sterydowych: - Trening: - Cel cyklu: - Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ON Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]
[...] do propa również z balkana. Chciałbym jednak zacząć spokojnie z jednym środkiem, bo wiem że z obecnym rozeznaniem swojego organizmu jestem w stanie wykorzystać dany środek w 100% a nie chce tracić potencjału ładując w siebie od razu 3 środki :) Jednak z czasem zacząłem się zastanawiać czy jest sens ładować w siebie orale, czy nie lepiej sprzedać [...]
[...] Tutaj do Oceny LowCarb w Dzień Treningowy i w Dzień Nietreningowy,ogólni liczę na innej stronce też i tam mi więcej kalori wychodzi w DT o 80 a DNT o 100. Proszę o ocene i ewentuale korekty,od 1 kwietnia wchodzę na tą dietę,a wydaje mi się że już jest w miarę solidna. [...]
[...] jest oddzielona liną, więc niewygodnie pływa się długości. Wybieram ranne godziny więc na basenie jest w tym czasie mało osób- pływam szerokości. Mój trening wygląda tak: 100 szer (1 szer.-15m) kraul i żaba (po 10 szer na przemian) a później 60 szer kraulem- razem wszystko ma 2400m Trening robie sobie 3 razy w tygododniu Nie robię odpoczynków, [...]
[...] które bardzo nie ładnie wyglądają. Teraz czuję taki nie duży gruczoł gdy dotykam ale już nie boli i gdy rozmasuje to sutek wraca do normalniej formy. Nie jestem pewny w 100%, że to jest właśnie gino, ponieważ posiadam sporo tłuszczu na klacie. Sporo czytałem o ginekomastii i mój przypadek nie wygląda tragicznie i chciałbym spróbować wyleczyć [...]
Witam, Postanowilem wziac sie w koncu za siebie, wiec wykupilem miesiac temu diete cud, ktora w tej chwili sprawdza sie w 100%. Zalozeniem moim jest przytycie na poczatek 12-16kg. W tym roku koncze 31 lat, moja waga 59 i wzrost 185. Dieta ustawiona jest na 4 posilki dziennie co 4h oraz 2600kcal, bez treningow i z zalozenia ma dawac mi to 0,5kg na [...]
[...] diete. Jej celem jest nabranie masy. Wzrost 188cm, waga 74kg, 17 lat. Moj staz to 2 miesiace dopiero zaczynam. 1.Śniadanie około 7:00 Mleko 0,5% tłuszczu 300g Płatki owsiane 100g 3 Kurze jajka 180g Oliwa z oliwek 10g Białko: 34g Tłuszcze: 28g Węglowodany: 78g 2.W szkole na długiej przerwie 10:30. Chleb razowy 4 kromy ( okolo 160g) Twaróg [...]
[...] na 2 razy po 4,5 i takim planie treningowym ma sens? Jak to ma pomóc: mam 18 lat, nigdy nie ćwiczyłem "specjalistycznie" (kiedyś katowałem się codziennie seriami np 100-200 pompek, brzuszków i przysiadów), 178 cm, 57 kg. Kiedyś codziennie biegałem, obecnie wcale. Nie mam żadnej diety i nie ma na nią raczej szans. Co więc mi doradzacie? [...]
[...] sterydowych: brak Trening: normalny Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ? Stan zdrowia: dobr Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ? PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): ?
[...] 69kg. Trenuje zapasy. Wzrostu mam 186 więc lipna masa :D I mam zamiar robić mase na 80kg i tu was proszę o poradę w diecie, suplementacji i treningu. Wymiary: pas 86 klata 100 biceps 33 łydka 46 udo 59 Jeżeli chodzi o dietę to aktualnie stosuje tryb węgle 4g/1kg białko 2g/1kg tłuszcz 1g/1kg. Suplementacja: Aktualnie przed zawodami tylko BCAA. [...]
[...] przerabiany plan: ogolno-roozwojowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad- nie ribie, martwego nie robię, klatka na serie 75-80, wycisk 100 supli jeszcze nie mam chce wszystko dobrze przemyslec i kupic razem, ale musze kupić to w tym tygodniu.Mam 250zl do dyspozycji
Witam wszystkim, Trenowałem na siłowni w zaciszu domowym przez półtora roku gdzie przy wadze 70 kg dawałem sobie rade w przysiadzie z obciążeniem 80 kg,martwy ciąg 100 kg.Niestety,na samym początku ćwicząc sam w zaciszu domowym wykonywałem błędnie powyższe ćwiczenia - zła technika, która to odbiła się na moim kręgosłupie ( odcinek lędzwiowy ).Był [...]
pierwszy cykl 1-8 prop 100 c2d / ostatni tydzien bedzie 50 c2d 4-9 wino 30 mg ed i tu pierwsze pytanie : chce zapodac hcg od poczatku cyklu do 6 tygdnia okolo 250 I.U dwa razy na tydzien, i jak potem bedzie wygladal odblok tzw ile po ostatnim strzale tescia dac hcg i w jakich dawkach i kiedy clom Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 102 Wzrost: [...]
[...] dotąd ćwiczyłem bardzo podobnym skróconym FBW podobnym do lansowanego przez traktora.Ciężary jakich używam w podstawowych bojach w ostatniej serii(nie robie maxów): przysiad 100 wyciskanie na klate 60 martwy ciąg 120 Prosiłbym o ocene i ewentualne poprawki do mojego treningu, z góry dzięki i jeszcze wszystkim pakerom wesołych świąt Płeć: [...]
